Sektion Aerobic

Unser Fitness- und Gesundheitstraining ist ein echter Allrounder, ein abwechslungsreiches Training für den gesamten Körper. Unsere Workouts verbrennen Kalorien, stärken das Herz-Kreislaufsystem, fördern Haltung, Balance und Koordination.

Unser Angebot umfasst:

• Aerobic
• Dance-Aerobic
• Drumstick- Aerobic
• Step Aerobic
• Bodyshaping
  Eine Kombination aus Cardio- und Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (z.B. Tube, Kleinhanteln, Theraband, Ball). Ein wesentlicher Bestandteil ist die Rückenfitness zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Coremuskulatur.
• Stretching
• Faszientraining
• Entspannung

Alles trägt zur Verbesserung der Kraft-, Koordinations – und Gleichgewichtsfähigkeit bei.

Trainingszeiten

(jeweils in der Multifunktionshalle der Heinrich-Rau-Schule)

Di. 18:00 - 19:30 Uhr
Mi. 18:00 - 19:30 Uhr